Im Berufsalltag erleben Mitarbeitende wie Führungskräfte oft die Kollision von inneren und äußeren Erwartungen, Herausforderungen und fremdbestimmten Zielen. Um mit den steigenden Anforderungen professionell umzugehen, braucht es neben Fach- und Sozialkompetenz auch Selbstkompetenz. Dies ist die Fähigkeit, eigene Ressourcen systematisch einzusetzen und grundlegende Techniken der Emotionsregulation anwenden zu können.

Sie entwickeln in diesem Seminar anhand eines konsequent strukturierten Leitfadens aus dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM® persönliche Haltungsziele und planen ihre Umsetzung im Berufs-Alltag. Durch die Integration von kognitivem und intuitivem Wissen, gelingen Entscheidungs- und Veränderungsprozesse leichter und effektiver. So ermöglichen Sie sich trotz Belastung und Stress im Berufsalltag mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und vor allem Selbstbestimmung — und können auch in schwierigen und belastenden Situationen souveräner handeln.

Ziele        

• ein kreatives Verfahren zur Selbstführung kennenzulernen (das Zürcher Ressourcen Modell, ZRM®)
• persönliche Potenziale zu erkennen und zu erweitern
• selbst-bewusst aus der inneren Haltung heraus tätig zu sein bzw. zu führen
• den Berufsalltag selbstbestimmt zu gestalten
• den persönlichen Handlungsspielraums zu erweitern und
• die Selbstkompetenz auch in schwierigen Situationen zu stärken
• ein konstruktiver Umgang mit Stress

Methoden: Kurze Theorie-Impulse, Praktische Übungen, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Individuelles Feedback  

Seminarverpflegung: Kaffee, Tee, Wasser, Kekse, Obst.
Selbstverpflegung: In der Mittagspause steht es frei, sich selbst zu versorgen oder in der Gegend gemeinsam ein Lokal oder einen Imbiss zu wählen. Dafür kommt jede*r selbst auf.

Sie erhalten eine qualifizierte Teilnahmebescheinigung.

Was ist ZRM?

• Das Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®) ist ein für Einzelpersonen als auch für Gruppen geeignetes Selbstmanagementverfahren. Entwickelt wurde es von den Psychologen Dr. Maja Storch und Frank Krause an  der Universität Zürich. Es basiert auf neuesten neurowissenschaftlichen und motivationspsychologischen Erkenntnissen. Im ZRM® spielen für Motivations – und Entscheidungsprozesse neben kognitiven Erkenntnissen Körpersignale und Emotionen eine wesentliche Rolle. Erfolgreich angewandt wird es in Wirtschafts-, Gesundheits- und Sozialbereichen.
• Es basiert auf einem Menschenbild, das davon ausgeht, dass sich Menschen individuelle neue Handlungsspielräume erschließen können, sofern sie selber dafür motiviert sind.
• Weitere Informationen unter www.iszm.ch

Abonnent*innen des WILA Arbeitsmarkterhalten 10% Ermäßigung.

Status:

Kursnr.: 26-1044

Beginn: Di., 05.05.2026, 09:30 - 17:30 Uhr

Kurstag: 1

Kursort: WILA Bonn

Gebühr: 240,- Euro (Für Privatzahlende, die es nicht als Betriebsausgaben geltend machen können: 190,- Euro)